در این مقاله تغذیه نوزاد و کودک رو مورد بررسی قرار دادیم 

تغذیه نوزاد و کودک

یکی از مهمترین نیاز های نوزاد و کودک تغذیه می باشد. با توجه به اینکه نوزاد در سن رشد قرار دارد و استخوان بندی او در حال رشد کردن می باشد. با توجه به اینکه  تغذیه کودک اهمیت مضاعفی دارد، اکثر بیماری های جسمی و حرکتی هر شخص در زمان کودکی و به دلیل توجه نکردن به تغذیه می باشد.

شیر مادر

نوزاد تازه متولد شده به انواع ویتامین و کلسیم ها نیاز دارد که بهترین و مهمترین تامین کننده آن شیر مادر می باشد.شیر مادر حاوی  پروتئین وی، کازئین،لاکتوفریم،کلستروم و لیزوزیم است که تامین کننده همه نیاز های نوزاد می باشد. علاوه بر این شیرمادر حاوی انواع چربی،آهن و کربوهیدرات است که برای رشد نوزاد بسیار ضروری می باشد. شیر مادر بهترین منبع تغذیه نوزاد و غیر قابل جایگزینی می باشد که در مقاله های بعد فواید شیر مادر مورد بررسی قرار می گیرد.

از چه زمانی می توانیم به بچه غذای کمکی بدیم؟

تنها منبع تغذیه نوزاد تا 6 ماهگی شیر مادر می باشد. مادرانی که مشکل شیردهی دارند و یا شیر آنها کافی نیست طبق ویزیت پزشک شیر خشک مناسب این سن را می توانند به نوزادشان بدهند. شیر مادر نوزاد را  تا 6 ماهگی از هرگونه غذا،مکمل و آب بی نیاز می کند. از شش ماهگی به بعد بنا به تشخیص پزشک و ذائقه نوزاد امکان اضافه کردن انواع سرلاک غلات و پوره سبزیجات به سبد غذایی نوزاد را دارید. توجه داشته باشید که حساسیت ها و ذائقه نوزاد حتما لحاظ شود. برای بررسی بیشتر در ادامه چک لیست غذای نوزاد ذکر می شود.

چک لیست غذای کودک

داشتن چک لیست غذایی به شما کمک می کند که راحت تر نیاز غذایی فرزندتان را در هر سنی تشخیص و آن را تامین کنید. البته باید توجه کنید که تهیه چک لیست دقیق و مناسب ذائقه نوزاد شما باید با مشورت با پزشک تعیین شود. چک لیستی که در ادامه خواهد آمد، چک لیست عمومی برای سنین مختلف می باشد.

6 ماهگی

شیر مادر یا شیر خشک

پوره های سیب،گلابی،موز و هلو

پوره سبزیجات مانند سیب زمینی

پوره مرغ و گوشت

پوره حبوبات

غلات غنی شده با آهن

تغذیه نوزاد 6 تا 8 ماه

شیر مادر یا شیر خشک

پوره های سیب،گلابی و موز

پوره سبزیجات مثل کدو تنبل

پوره مرغ وگوشت

مقداری ماست (تولید نشده از شیر گاو)

پوره حبوبات مثل لوبیا

غلات غنی شده با آهن

تغذیه نوزاد 8 تا 10 ماه

شیر مادر یا شیر خشک

مقداری پنیر پاستوریزه و ماست(توجه داشته باشید که دادن لبنیات تهیه شده از شیر گاو به کودک زیر 1 سال مناسب نمی باشد)

سبزیجات له شده

میوه های له شده

تکه های کوچک غذا مثل تخم مرغ و سیب زمینی

تکه های کوچک گوشت و مرغ

حبوبات

غلات غنی شده با آهن

تغذیه نوزاد 10 تا 12 ماه

شیر مادر یا شیر خشک

پنیر پاستوریزه

تکه های هویج پخته

تکه های کوچک میوه

غذا های ترکیبی مثل ماکارونی

تکه های کوچک گوشت قرمز و سفید بدون استخوان و حبوبات کاملا پخته شده

غلات غنی شده با آهن

نتیجه گیری

طبق بررسی های انجام گرفته تغذیه نوزاد بسیار مهم بوده وتاثیر مستقیمی بر رشد و سلامتی نوزاد دارد. کسب اطلاعات کافی ر این زمینه و تهیه چک لیست غذایی از مهمترین وظایف خانم هایی است که می خواهند باردار شوند.